12月29日讯，利物浦后卫范迪克在接受媒体采访时分享了他的日常恢复安排。
他表示：“我们都坚持进行冥想，我会尝试在晚上做一些呼吸训练，以帮助自己进入一种平静和放松的状态。我觉得这对我很有帮助，可以缓解焦虑，并促进更好的恢复与睡眠。”
谈到比赛后的恢复过程，范迪克透露：“每场比赛结束后，我都会回家并进行一系列的恢复训练，包括桑拿浴、冰浴、游泳以及健身等，这些都有助于我的身体尽快复原。”
他还提到，无论是在客场还是主场，他每天都会保持相同的生活习惯。“即使是外出作战，我们通常不会在客队酒店住两晚，（比赛结束后）我们会立即返回家中，有时候可能已经是午夜或更晚。但无论如何，一回到家我仍然要继续我的恢复计划，因此这个流程从未改变。当你看到积极效果时，更容易坚持下去，而我也一直遵循自己的日常安排。”
此外，他强调饮食营养的重要性，“显然俱乐部方面也给予了我们很多支持。为了确保营养均衡，我请了一位私人厨师来帮忙，但最重要的一点依然是保证足够的睡眠。”
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