1月14日讯 在接受《足球报》采访时，泰山U16队的教练崔鹏分享了他的带队理念以及冬训情况。
首先，请您介绍一下此次冬训的具体安排？
我们于去年12月29日抵达漳州欢乐岛足球基地，并从30日开始进行了第一堂训练课。目前我们的训练模式与职业俱乐部类似，采用三天五练，每周末不休息。前段时间在西安，中国足协主席宋凯提到了“技术为王”和“三从一大一强”的理念，这些都是青训教练员所认可的重要信念。在实际培训中，我们团队始终坚持结合实战的大运动量和高强度训练。
目前的安排是头两周集中进行体能和力量训练。从数据来看，第一周每位球员每天平均跑动距离超过了一万米，高强度跑动则超过1500米。例如，在1月11日的一次全天训练中，总共跑动距离达到20253米，其中高强度跑动也有2321米。然而，我们并不是单纯地绕圈，而是在各种比赛场景下穿插慢跑、冲刺、急停、变向，以及传接球和射门等多种动作。为了保持新鲜感，我们设定了多样化的项目，以尽可能避免重复，因此还自行购买了一些器材来增加不同类型的训练内容。目前看来，虽然球员们在第一周反应较大，但大家都能够坚持下来。这项冬训对我们来说非常关键，将持续执行大运动量与高强度相结合的方法，然后转入热身赛阶段。
可以详细说明一下这种组合型的大运动量和高强度训练方式吗？
当然，有很多方法可供选择。一般不会固定线路进行绕圈，而是以场地内有球活动为主。例如，一种常见的方法是让球员在完成射门后迅速回到中线，再快速返回门前再一次尝试射门。这模拟的是进攻结束后的快速撤退及随之而来的重新进攻。此外，还有一种双人全场进攻演练，包括冲刺奔袭、围绕障碍物移动快慢交替等环节，最终再通过冲刺完成最后一脚射门，再迅速回归中线。一趟下来约150米，此过程充分体现出由防守转换至攻击之间需要付出的努力，同时也是一个典型的高负荷技术应用实例。这类锻炼不仅增强体力，还有效提升技战术水平，因为实战中的许多技能操作往往发生在极限状态下，所以必须确保即使处于疲劳状态仍然能保证技术动作标准性。
对于疲劳监控及康复措施方面有什么特别做法呢？
正如宋主席会议上强调过，“良好的恢复”必不可少，大运动量配合着高度集中的工作就要求具备完善恢复手段。每日例行牵拉便是一项基础且重要的小细节，它虽简单却经常被低估，如今所有成员已形成习惯。同时，我购置了简易泳池用于冰疗辅助；还有针对大量消耗预防生病的问题，也采取积极措施。此外，从科技角度看，我们使用穿戴设备实时监测心率、累计长途跋涉里程与短期激烈活动的数据，更好掌握各个学员身体状况。另外，通过手环追踪睡眠质量，包括入睡时间及深浅层次，让我们更准确判断他们是否获得充足恢复，使得整体管理更加科学合理。
